USA Siseriiklik kohaletoimetamine , Kanada kohalik kohaletoimetamine , Euroopa kohalik tarne

 

Kuidas püridoksiinvesinikkloriid (vitamiin B6) kulturistidele töötab

 

1. Mis on püridoksaalvesinikkloriid?

Püridoksaalvesinikkloriid või vitamiini B6 on vees lahustuv vitamiin, mida tavaliselt leidub toitudes. Seda kasutatakse peamiselt toidulisandina.

Lisandina kasutamisel võib püridoksaalvesinikkloriid ravida või ennetada paljusid meditsiinilisi probleeme. Seda võetakse tavaliselt süstimise teel, suu kaudu või toidulisandites.

Kui olete kulturist, sobib see vitamiin teile, kuna sellel on kehas mitmeid kasulikke funktsioone. Näiteks aitab see teie kehal lipiidide, süsivesikute ja aminohapete valmistamisel, mis on kõik vajalikud keha optimaalseks toimimiseks.

Püridoksiinvesinikkloriidi B6-vitamiini tavalised allikad toidus on terad, kana / kalkun, köögiviljad ja puuviljad.

 

2. Miks vajavad kulturistid vitamiine - püridoksiinvesinikkloriidi?

Miks on vitamiinid kulturistidele nii olulised? Päeva kõigi ülesannete täitmiseks peate oma keha toitma mitmesuguste elutähtsate toitainetega. Mõne nende toitainete puudulikkus põhjustab teie ainevahetusraja katkemist. See toob kaasa madala efektiivsuse ja halva jõudluse.

Kulturistina vajate rohkem toitaineid kui need, kes elavad istuva eluviisiga. B-6 püridoksiinvesinikkloriid on teie jaoks eriti oluline, kuna see on vajalik lihasfosforülaasis, mis on seotud glükogeeni metabolismiga. Lühidalt, tervislikuks ainevahetuseks vajate B6-vitamiini. Vitamiin B6 suurendab valkude lagundamisel osalevate ensüümide funktsioone.

Püridoksiinvesinikkloriidi toimed organismis on rohkem seotud selle rolliga valkude ainevahetuses. Sellepärast on selle kasutamisel soovitatav enne jõusaali jõudmist tarbida valguhommikueine. Valgurikkaid toite võite võtta ka enne treeningut, treenimise ajal, pärast treeningut ja enne magamaminekut.

See aga ei tähenda, et ignoreeriksite teisi toite. Teie keha vajab optimaalseks toimimiseks ja haiguste eest kaitsmiseks hulgaliselt muid olulisi mineraale.

 

Kuidas püridoksiinvesinikkloriid (vitamiin B6) kulturistidele töötab

 

3. Kuidas mõjutab püridoksiinvesinikkloriid kui vitamiin tervislikku seisundit?

Põhjus, miks peate võtma piisava koguse B6i, on see, et see aitab palju kaasa paljudele keemilistele reaktsioonidele, mis hõlmavad aminohappeid ja valke.

Kulturistina vajate seda rohkem punaliblede moodustamiseks. Vee eritumise reguleerimiseks ja keha piisava hapnikuvarustuse tagamiseks peate oma punalibleid maksimeerima.

Teine põhjus, miks te B6i vajate, on see, et see parandab teie vastupidavust stressile. B6 muudab raua teie dieedis kättesaadavamaks. Teie lihased vajavad stressi talumiseks rohkem rauda ja rohkem hemoglobiini (hapnikku).

Samuti vajate treeningute ajal palju energiat. Püridoksiinvesinikkloriid on teie kehale kasulik, suurendades rakkudes süsivesikute põlemiskiirust. See tagab, et saate piisavalt energiat.

Treeningu ajal on teie keha energiatootmise protsessis stress. Pingelisest tegevusest tulenevad muutused ka teie keha kudedes. Lisaks kaotate suurenenud ainevahetuse tõttu märkimisväärses koguses toitaineid väljaheites, uriinis ja higis.

Nendel põhjustel peate oma keha toitaineid täiendama. Seda saate teha, võttes toidulisandeid oma kudede massi säilitamiseks ja parandamiseks. See tagab teie kudede kõhnuse ja tugevuse. Oma keha lihasmassi taastamiseks pole paremat toidulisandit kui püridoksiinvesinikkloriid B6.

 

4. Püridoksaalvesinikkloriidi ajalugu

Püridoksaalvesinikkloriid (65-22-5) tehti esmakordselt 1939-is, kuid see avastati 1934-is. Avastuse tegi ungari arst Paul Gyorgy. Ta nimetas seda vitamiiniks B6 ja kasutas seda rottide nahahaiguse dermatiidi, akrodüdia raviks.

Viis aastat pärast selle avastamist õnnestus teisel teadlasel Samuel Lepkovskil eraldada see riisikliidest püridoksiinvesinikkloriidi pulber.

1939. aastal määrasid Folkers ja Harris kindlaks püridoksiini struktuuri. Kuus aastat hiljem näitas Snell, et B6-l on kaks vormi: püridoksamiin ja püridoksaal. Nimi püridoksaalvesinikkloriid tekkis seetõttu, et vitamiin B6 oli püridiiniga struktuurilt homoloogne.

Täna lisab Maailma Terviseorganisatsioon püridoksaalvesinikkloriidi oma oluliste ravimite loetellu. Seda seetõttu, et nad peavad seda kõige ohutumaks ja tõhusamaks tervishoiusüsteemides vajalikuks ravimiks. Ravim on saadaval käsimüügis ja geneerilise ravimina.

 

5. Püridoxal vesinikkloriidi annustamine kulturistidele

B-vitamiinidest on püridoksaalvesinikkloriid kulturistide füüsilise ja vaimse tervise seisukohalt kõige olulisem. See aitab uute rakkude kasvu, selgitades Püridoksiinvesinikkloriidi kulturismi võime. B6 aitab ka kaaliumi ja naatriumi tasakaalus ning nukleiinhapete, DNA ja RNA tootmisel, millesse ta samuti kuulub.

Naised saavad seda kasutada hormoonide tasakaalustamiseks ja immuunsuse suurendamiseks raseduse ajal. See võitleb ka ennemenstruaalse vedelikupeetusega ning minimeerib menstruaalvalusid ja aknet.

Püridoksaalvesinikkloriidi defitsiit põhjustab närvilisust, ärrituvust, unetust, nõrkust, keele põletikku, küünte roopimist, artriiti ja osteoporoosi.

FDA soovitatav annus on 2mg, kuid koos toidulisanditega on tavaline annus 20mg. Püridoxal vesinikkloriid võib olla toksiline, kui võtate rohkem kui 2000mg.

Ühe uuringu kohaselt ei ole praegune püridoksaalvesinikkloriidi doos, mida USA valitsus soovitas aktiivsetele inimestele, piisav.

See tähendab, et neil, kes piiravad toidugruppe või piiravad kaloreid, võib tekkida puudujäägi oht. Seetõttu ei pruugi nad püridoksiinvesinikkloriidi mõjust kasu saada, kui nad võtavad ainult valitsuse soovitatud annust.

Selle uuringu tulemuste põhjal oleks mõistlik pöörduda oma tervishoiutöötaja poole, et aidata teil välja selgitada teie jaoks parim / sobiv püridoksiinvesinikkloriidi kulturismi annus.

 

Kuidas püridoksiinvesinikkloriid (vitamiin B6) kulturistidele töötab

 

6. Püridoxal vesinikkloriidi meditsiiniline kasutamine

USA-s ei ole B6-vitamiinil tõsist puudust, kuid see on tõenäolisem eakatel ja lastel. Kui teil on selliseid haigusi nagu hüpertüreoidism, tsöliaakia, autoimmuunhaigus, neeruhaigus või kui olete alkoholist sõltuv, on teil suurem oht ​​B6-vitamiini vaeguse käes kannatada.

Keha ei suuda toota B6-vitamiini, seetõttu peate seda saama toidulisanditest või toidust. Krooniliste haiguste raviks ja ennetamiseks ning optimaalse tervise tagamiseks on vaja tarbida piisavas koguses vitamiini.

Siin on üheksa teaduslikult toetatud meditsiinilist püridoksiinvesinikkloriidi kasutamist:

(1) Vähendab depressiooni sümptomeid ja parandab meeleolu

B-6 püridoksiinvesinikkloriid mängib meeleolude reguleerimisel olulist rolli. Seda seetõttu, et see loob emotsioone reguleerivaid neurotransmittereid. Raseduse ajal kasutatav püridoksiinvesinikkloriid on emotsionaalsete naiste või raseduse ajal hormonaalse tasakaalustamatuse tõttu meeleolumuutuste tõttu väga oluline.

B6 vähendab ka homotsüsteiini taset veres, mis on aminohape, mis vastutab psühhiaatriliste probleemide, näiteks depressiooni eest. Paljudes uuringutes on depressioonisümptomeid seostatud püridoksiinvesinikkloriidi madala sisaldusega veres.

(2) Vähendab Alzheimeri tõbe ja soodustab aju tervist

Vitamiin B6 on tuntud oma rolli tõttu ajutegevuse parandamisel ja Alzheimeri tõve ennetamisel. See alandab homotsüsteiini taset veres, vähendades nii mäluhäirete ja Alzheimeri tõve riski.

Ühes uuringus, milles osales 156 täiskasvanut, kellel oli kerge kognitiivne häire ja kõrge vere homotsüsteiinisisaldus, leiti, et kõrge püridoksiinvesinikkloriidi annus vähendab homotsüsteiini taset veres ja vähendab ka Alzheimeri tõve ohus olevate ajuosade lagunemist.

(3) Ennetab ja ravib aneemiat

Vitamiin B6 hoiab ära ja ravib aneemiat, mis on põhjustatud selle puudusest. Seda seetõttu, et sellel on roll hemoglobiini tootmises. Hemoglobiin toimetab keharakkudesse hapnikku. Madala hemoglobiinisisalduse korral ei saa teie rakud piisavalt hapnikku ja selle tagajärjel areneb aneemia ning tunnete end väsinuna või nõrgana.

B6-vitamiini madalat taset on seostatud aneemiaga, eriti fertiilses eas või rasedatel naistel.

(4) Ravib premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomeid 

Üks püridoksiinvesinikkloriidi eelistest on see, et seda saab kasutada PMS-i sümptomite, sealhulgas ärrituvuse, depressiooni ja ärevuse raviks. Teadlased usuvad, et vitamiin B6 suudab neid sümptomeid ravida, sest see loob neurotransmitterid, mis aitavad meeleolu reguleerida.

Ühes väikeses uuringus leiti, et PMS-i sümptomeid, sealhulgas ärevust, ärrituvust ja meeleolumuutusi, saab oluliselt vähendada, kui võtta päevas magneesiumi 200mg koos vitamiini B50 6mg.

(5) Ravib raseduse ajal iiveldust

Paljude aastakümnete jooksul on vitamiini B6 kasutatud rasedate naiste iivelduse ja oksendamise raviks. See on ka Diclegise koostisosa - ravim, mida kasutatakse hommikuse haiguse raviks. See on üks peamisi püridoksiinvesinikkloriidi eeliseid naistele, kes kannatavad raseduse ajal selle seisundi all.

Õige püridoksiinvesinikkloriidi annus raseduse ajal on inimesel erinev. Uuringus, milles osales 342 rasedat naist, leiti, et 30 mg vitamiini päevane annus vähendas märkimisväärselt nende iiveldustunnet vaid viis päeva pärast ravi algust

Teises uuringus, milles osalesid 126 rasedad naised, vähenes iivelduse ja oksendamise episoode, kui võtsite 75mg vitamiini B6 päevas. Sümptomid vähenesid nelja päeva pärast 41%, mis näitab püridoksiinvesinikkloriidi efektiivsust raseduse ajal.

(6) Vähendab ummistunud arterite ennetamise kaudu südamehaiguste riski

Püridoksiinvesinikkloriidil on suur roll arterite ummistumise vältimisel, minimeerides seega südamehaiguste riski. Kui teil on madal B6-vitamiini tase, kahekordistub teie risk haigestuda südamehaigustesse võrreldes tavalise vitamiinisisaldusega veres. Vitamiin B6 vähendab arterite ummistumise võimalust, vähendades homotsüsteiini sisaldust veres.

Ühes uuringus rottidega, kellel puudus vitamiin B6, leiti, et neil oli kõrge kolesteroolitase ja neil tekkisid ka kahjustused. Need võivad põhjustada arteriaalseid ummistusi juhuks, kui nad puutuvad kokku homotsüsteiiniga. Mõned inimestega seotud uuringud on ka näidanud, et B6-vitamiin võib vältida südamehaigusi.

(7) Aitab vähi ennetamisel

See on võib-olla kõige olulisem antud püridoksiinvesinikkloriidi kasutamisel vähktõve levimus tänapäeval. Kui saate piisavalt püridoksiinvesinikkloriidi, väheneb teatud tüüpi vähktõve tekkimise risk. Selle põhjus on ebaselge, kuid teadlaste arvates on see seotud B6 võimega võidelda põletikuga, mis põhjustab kroonilisi haigusi nagu vähk.

Pärast 12-i uuringute ülevaatamist jõudsid mõned teadlased järeldusele, et B6-i piisav sisaldus veres on seotud väiksema kolorektaalse vähi tekke riskiga. Kui teil on B6-i tase kõrge, vähendavad teie kolorektaalse vähi tekkevõimalused 50% võrra, võrreldes madala B6-i sisaldusega.

Teatud uuringutes, mis tehti püridoksiinvesinikkloriidi taseme ja rinnavähi vahelise seose kindlakstegemiseks, leiti, et piisav B6 sisaldus veres vähendab rinnavähi riski, eriti postmenopausis naistel.

(8) Ennetab silmahaigusi ja edendab silmade tervist

Vitamiin B6 aitab ära hoida silmahaigusi, eriti neid, mis on seotud vananemisega - vanusega seotud kollatähni degeneratsioon (AMD). Kui teie veres voolab kõrge homotsüsteiini tase, on teil suurem risk AMD tekkeks. Püridoksiinvesinikkloriid aitab vähendada homotsüsteiini kõrgenenud taset veres, vähendades seega AMD riski.

Ühe rohkem kui 5,000 naissoost patsientidega läbi viidud uuringu kohaselt leiti, et B6-vitamiini ööpäevane annus koos B12-vitamiini ja foolhappega vähendab AMD riski kuni 40%, võrreldes nendega, kes vitamiine ei võta.

Teine uuring ühendas silmahaigused madala vere tasemega; eriti silmaprobleemid, mis põhjustavad võrkkestaga ühendatud veenide blokeerimist. Madalat püridoksiinvesinikkloriidi taset on seostatud ka võrkkesta häiretega.

(9) Ravib reumatoidartriidi põletikku

Kui põete reumatoidartriidi põletikku, võib B6i võtmine aidata teie valu vähendada. Artriit ise alandab kehas B6 taset ja seda taset tuleb korrigeerida.

43-i täiskasvanutega läbi viidud uuringust selgus, et foolhappe 5mg ja B100i kombinatsiooni päevane annus alandas nende 6-i nädalate järel märkimisväärselt põletikuliste molekulide taset nende kehas.

 

7. Püridoxal vesinikkloriidi kõrvaltoimed

Püridoksiinvesinikkloriid on kulturistidele ohutu. See on ohutu ka meditsiiniliseks kasutamiseks. Kuid sellel on erinevatel inimestel erinev toime. Mõned püridoksiinvesinikkloriidi kõrvaltoimed on järgmised:

  • Allergiliste reaktsioonide tunnused, nagu hingamisraskused, nõgestõbi, huulte, näo, kõri või keele turse
  • Vähenenud vibratsiooni, temperatuuri ja puudutuse tunne
  • Väsimus või kohmakus teie kätes
  • Koordinatsiooni või tasakaalu kaotus
  • Jalades ja kätes on kerge tuimus või kipitus, kipitus või põletustunne
  • Tuimus suu ümbruses või jalgades
  • Iiveldus
  • Unisus
  • Peavalu
  • unisus
  • Isutus
  • Kõht keerab
  • Tundlikkus päikesevalguse suhtes

Kui teil tekivad tõsised püridoksiinvesinikkloriidi kõrvaltoimed, oleks parem pöörduda arsti poole.

 

Kuidas püridoksiinvesinikkloriid (vitamiin B6) kulturistidele töötab

 

8. Millised on Pyridoxal vesinikkloriidi hoiatused ja ettevaatusabinõud?

Püridoksaalvesinikkloriidi väga suured annused võivad põhjustada neuroloogilisi häireid. Need häired võivad omakorda põhjustada stabiilsusprobleeme ja jalgade enesetunde kaotust. Samuti on mõned teated, et suured annused püridoksiinvesinikkloriid võib põhjustada nahareaktsioone. Õnneks lõpetate suurte annuste manustamise täielikult.

Raseduse ajal on soovitatav mitte võtta ravimit suurtes annustes. Ainult kvalifitseeritud arst peaks raseduse ajal määrama püridoksiinvesinikkloriidi annuse. Pange ka tähele, et hoolimata sellest, kas olete kulturist või mitte, ei tohiks te võtta rohkem kui 100mg püridoksiinvesinikkloriidi päevas, kui te pole oma tervishoiuteenuse pakkujaga vestelnud.

Kui kasutate püridoksaalvesinikkloriidi ravimit, ei tohiks te oma tervishoiuteenuse osutaja nõusolekuta lõpetada, hakata seda kasutama koos mõne teise ravimiga ega muuta annust.

Kuigi püridoksaalvesinikkloriidil ei ole teadaolevaid tõsiseid või tõsiseid koostoimeid teiste ravimitega, on alati hea olla ettevaatlik.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) suurendab B6iga kombineeritult päikesevalgustundlikkust. See kombinatsioon võib suurendada teie võimalusi naha lööve, villide tekkimist või päikesepõletust. Selle kombinatsiooni võtmisel kandke kindlasti kaitseriietust või päikesekreemi.

Luminal (fenobarbitaal)

Teie keha lagundab Luminali (fenobarbitaali), et sellest lahti saada. Püridoxal vesinikkloriid (65-22-5) suurendab Luminali lagunemise kiirust, vähendades selle tõhusust teie kehas.

Dilantin (fenütoiin)

Täpselt nagu Luminal, püridoksaalvesinikkloriid (65-22-5) lagundab selle kemikaali, et see teie kehast välja viia. Dilantini ja püridoksaalvesinikkloriidi kombinatsiooni võtmine vähendab esimese efektiivsust teie kehas. See võib suurendada krampide tekkimise tõenäosust.

Muud püridoksaalvesinikkloriidiga interakteeruvad ravimid on järgmised:

  • levodopa
  • Asitromütsiin
  • Altretamiin
  • Klaritromütsiin
  • Tsisplatiin
  • Erütromütsiini alus
  • Diklorofenamiid
  • Roksitromütsiin
  • Erütromütsiini stearaat

Püridoksaalvesinikkloriidil on kergeid koostoimeid enam kui 70 erineva ravimiga. Nii et enne ravimi kasutamist koos sellega veenduge, et võtaksite ühendust oma tervishoiuteenuse pakkujaga.

B6 toimib hästi koos teiste B-vitamiinide MCT, CLA, tsingi, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi ja C-vitamiiniga.

 

9. järeldus

Püridoksaalvesinikkloriidi eelised kulturistidele on arvukad. Mitte ainult kulturistid, iga tõsine sportlane peab seda vitamiini varuma. Siiski peaksite seda kasutama, järgides täpselt arstide soovitatud annuseid.

Kulturismiga seotud pingutavad tegevused viivad keharakkude ja lihaste kulumiseni. Parim on need asendada vitamiin B6 toidulisanditega. Ostes Püridoksaalvesinikkloriid toote, veenduge, et teete seda usaldusväärsetest allikatest, näiteks Aasraw. Kui soovite osta püridoksiinvesinikkloriidi, külastage lihtsalt täna aasraw.com ja tehke tellimus.

 

viited:

1 Osswald, H, et al., 1987 Naatriumaskorbaadi, menadioonnaatriumbisulfiti või püridoksaalse vesinikkloriidi mõju N-metüülformamiidi toksilisele ja kasvajavastasele toimele P 388 leukeemia või M 5076 sarkoomi korral hiirtel. Toksikoloogia 43 2: 183 PMID: 91

2 Reimer, LG, et al., 1983 Püridoksaali mõju toitumisvariandi streptokokkide ja muude bakterite kasvule lamba veriagaril Diagnostiline mikrobioloogia ja nakkushaigus 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al., BAKTERIISKASVU D-TsÜKLOSERIINI INBIBEERIMISE 1962 PÕHJAMINE ALANIINI JÄRGI Bakterioloogia päevik 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Meeldib
570 Views

Võite ka nagu

Kommentaarid on suletud.