USA Siseriiklik kohaletoimetamine , Kanada kohalik kohaletoimetamine , Euroopa kohalik tarne

Kuidas püridoksiinvesinikkloriid (vitamiin B6) kulturistidele töötab

1. Mis on püridoksaalvesinikkloriid?

Püridoksaalvesinikkloriid või vitamiini B6 on vees lahustuv vitamiin, mida tavaliselt leidub toitudes. Seda kasutatakse peamiselt toidulisandina.

Täiendusena kasutamisel suudab Pyridoxal Hydrochloride ravida või ära hoida paljusid meditsiinilisi probleeme. Tavaliselt võetakse seda süstena, suu kaudu või toidulisandites.

Kui olete kulturist, sobib see vitamiin teile, kuna sellel on kehas mitmeid kasulikke funktsioone. Näiteks aitab see teie kehal lipiidide, süsivesikute ja aminohapete valmistamisel, mis on kõik vajalikud keha optimaalseks toimimiseks.

Dieedi B6-vitamiini püridoksiinvesinikkloriidi levinumad allikad hõlmavad teri, kana / kalkunit, köögivilju ja puuvilju.

2. Miks kulturistid vajavad vitamiine - püridoksiinvesinikkloriidi?

Miks on vitamiinid kulturistidele nii olulised? Päeva kõigi ülesannete täitmiseks peate oma keha toitma mitmesuguste elutähtsate toitainetega. Mõne nende toitainete puudulikkus põhjustab teie ainevahetusraja katkemist. See toob kaasa madala efektiivsuse ja halva jõudluse.

Kulturistina vajate rohkem toitaineid kui istuva eluviisiga inimestel. B-6 püridoksiinvesinikkloriid on teie jaoks eriti oluline, kuna see on vajalik lihasfosforülaasis, mis on seotud glükogeeni metabolismiga. Ühesõnaga, tervisliku ainevahetuse jaoks on vaja B6-vitamiini. B6-vitamiin tugevdab ensüümide funktsioone, mis osalevad valgu lagundamises.

Püridoksiinvesinikkloriidi toimed kehas on rohkem seotud selle rolliga valkude ainevahetuses. Sellepärast on selle kasutamisel soovitatav enne jõusaali jõudmist tarbida valguhommikusööki. Valgurikkaid toite võite võtta ka treeningueelse treeningu ajal, treenides, pärast treeningut ja enne magamaminekut.

Kuid see ei tähenda, et ignoreeriksite teisi toite. Teie keha vajab optimaalseks toimimiseks ja haiguste eest kaitsmiseks hulgaliselt muid olulisi mineraale.

Kuidas püridoksiinvesinikkloriid (vitamiin B6) kulturistidele töötab

3. Kuidas mõjutab püridoksiinvesinikkloriid kui vitamiin tervislikku seisundit?

Põhjus, miks peate võtma piisava koguse B6i, on see, et see aitab palju kaasa paljudele keemilistele reaktsioonidele, mis hõlmavad aminohappeid ja valke.

Kulturistina vajate seda rohkem punaliblede moodustamiseks. Vee eritumise reguleerimiseks ja keha piisava hapnikuvarustuse tagamiseks peate oma punalibleid maksimeerima.

Teine põhjus, miks te B6i vajate, on see, et see parandab teie vastupidavust stressile. B6 muudab raua teie dieedis kättesaadavamaks. Teie lihased vajavad stressi talumiseks rohkem rauda ja rohkem hemoglobiini (hapnikku).

Samuti vajate treeningute ajal palju energiat. Püridoksiinvesinikkloriid on teie kehale kasulik, suurendades süsivesikute põletamise kiirust teie rakkudes. See tagab, et saate piisavalt energiat.

Treeningu ajal on teie keha energiatootmise protsessis stress. Pingelisest tegevusest tulenevad muutused ka teie keha kudedes. Lisaks kaotate suurenenud ainevahetuse tõttu märkimisväärses koguses toitaineid väljaheites, uriinis ja higis.

Nendel põhjustel peate oma keha toitaineid täiendama. Seda saate teha, võttes toidulisandeid oma kudede massi säilitamiseks ja parandamiseks. See tagab teie kudede kõhnuse ja tugevuse. Oma keha lihasmassi taastamiseks pole paremat toidulisandit kui püridoksiinvesinikkloriid B6.

4. Püridoksaalvesinikkloriidi ajalugu

Püridoksaalvesinikkloriid (65-22-5) tehti esmakordselt 1939-is, kuid see avastati 1934-is. Avastuse tegi ungari arst Paul Gyorgy. Ta nimetas seda vitamiiniks B6 ja kasutas seda rottide nahahaiguse dermatiidi, akrodüdia raviks.

Viis aastat pärast selle avastamist õnnestus teisel teadlasel Samuel Lepkovskil eraldada see riisikliidest püridoksiinvesinikkloriidi pulber.

1939-is määrasid Folkers ja Harris püridoksiini struktuuri. Kuus aastat hiljem näitas Snell, et B6 oli kahes vormis: püridoksamiin ja püridoksal. Nimi Pyridoxal Hydrochloride tekkis seetõttu, et B6-vitamiin oli püridiiniga struktuurilt homoloogne.

Täna lisab Maailma Terviseorganisatsioon püridoksaalvesinikkloriidi oma oluliste ravimite loetellu. Seda seetõttu, et nad peavad seda kõige ohutumaks ja tõhusamaks tervishoiusüsteemides vajalikuks ravimiks. Ravim on saadaval käsimüügis ja geneerilise ravimina.

5. Püridoxal vesinikkloriidi annustamine kulturistidele

B-vitamiinide hulgast on püridoksiidvesinikkloriid kulturistide füüsilise ja vaimse tervise jaoks kõige olulisem. See aitab uute rakkude kasvu, selgitades Püridoksiinvesinikkloriidi kulturismi võime. B6 aitab ka kaaliumi ja naatriumi tasakaalus ning nukleiinhapete, DNA ja RNA tootmisel, millesse ta samuti kuulub.

Naised saavad seda kasutada hormoonide tasakaalustamiseks ja immuunsuse suurendamiseks raseduse ajal. See võitleb ka ennemenstruaalse vedelikupeetusega ning minimeerib menstruaalvalusid ja aknet.

Püridoxal vesinikkloriidi puudus põhjustab närvilisust, ärrituvust, unetust, nõrkust, põletikulist keelt, vigastatud naelu, artriiti ja osteoporoosi.

FDA soovitatav annus on 2mg, kuid koos toidulisanditega on tavaline annus 20mg. Püridoxal vesinikkloriid võib olla toksiline, kui võtate rohkem kui 2000mg.

Ühe uuringu kohaselt ei ole USA valitsuse poolt aktiivsetele isikutele praegune Pyridoxal vesinikkloriidi annus siiski piisav.

See tähendab, et neil, kes piiravad toidugruppe või piiravad kaloreid, võib tekkida defitsiidi oht. Seetõttu ei pruugi nad püridoksiinvesinikkloriidi toimest kasu saada, kui nad võtavad ainult valitsuse soovitatud annuse.

Selle uuringu tulemuste põhjal oleks mõistlik konsulteerida oma tervishoiutöötajaga, et aidata teil määrata teie jaoks parim / piisav püridoksiinvesinikkloriidi kulturismi annus.

Kuidas püridoksiinvesinikkloriid (vitamiin B6) kulturistidele töötab

6. Püridoxal vesinikkloriidi meditsiiniline kasutamine

USA-s ei ole B6-vitamiinil tõsist puudust, kuid see on tõenäolisem eakatel ja lastel. Kui teil on selliseid haigusi nagu hüpertüreoidism, tsöliaakia, autoimmuunhaigus, neeruhaigus või kui olete alkoholist sõltuv, on teil suurem oht ​​B6-vitamiini vaeguse käes kannatada.

Keha ei suuda toota B6-vitamiini, seetõttu peate seda saama toidulisanditest või toidust. Krooniliste haiguste raviks ja ennetamiseks ning optimaalse tervise tagamiseks on vaja tarbida piisavas koguses vitamiini.

Siin on üheksa teaduslikult toetatud meditsiinilist püridoksiinvesinikkloriidi kasutamist:

(1) Vähendab depressiooni sümptomeid ja parandab meeleolu

B-6 püridoksiinvesinikkloriid mängib meeleolude reguleerimisel üliolulist rolli. Seda seetõttu, et see loob emotsioone reguleerivaid neurotransmittereid. Raseduse ajal püridoksiinvesinikkloriid on väga oluline naistele, kes on emotsionaalsed või kellel on raseduse ajal hormonaalsest tasakaalustamatusest tingitud meeleolu kõikumine.

B6 vähendab ka homotsüsteiini taset veres, mis on aminohape, mis vastutab psühhiaatriliste probleemide, näiteks depressiooni eest. Paljudes uuringutes on depressioonisümptomeid seostatud püridoksiinvesinikkloriidi madala sisaldusega veres.

(2) Vähendab Alzheimeri tõbe ja soodustab aju tervist

Vitamiin B6 on tuntud oma rolli tõttu ajutegevuse parandamisel ja Alzheimeri tõve ennetamisel. See alandab homotsüsteiini taset veres, vähendades nii mäluhäirete ja Alzheimeri tõve riski.

Ühes uuringus, milles osalesid 156-i täiskasvanud, kellel oli kerge kognitiivne kahjustus ja kõrge homotsüsteiini tase veres, leiti, et püridoksiini vesinikkloriidi kõrge annus vähendab homotsüsteiini taset veres ja vähendab ka mõnede Alzheimeri tõvest ohustatud ajuosade lagunemist.

(3) Ennetab ja ravib aneemiat

Vitamiin B6 hoiab ära ja ravib aneemiat, mis on põhjustatud selle puudusest. Seda seetõttu, et sellel on roll hemoglobiini tootmises. Hemoglobiin toimetab keharakkudesse hapnikku. Madala hemoglobiinisisalduse korral ei saa teie rakud piisavalt hapnikku ja selle tagajärjel areneb aneemia ning tunnete end väsinuna või nõrgana.

B6-vitamiini madalat taset on seostatud aneemiaga, eriti fertiilses eas või rasedatel naistel.

(4) Ravib premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomeid

Üks püridoksiinvesinikkloriidi eeliseid on see, et seda saab kasutada PMS-i sümptomite, sealhulgas ärrituvuse, depressiooni ja ärevuse raviks. Teadlaste arvates suudab B6-vitamiin neid sümptomeid ravida, kuna see loob neurotransmitterid, mis aitavad meeleolu reguleerida.

Ühes väikeses uuringus leiti, et PMS-i sümptomeid, sealhulgas ärevust, ärrituvust ja meeleolumuutusi, saab oluliselt vähendada, kui võtta päevas magneesiumi 200mg koos vitamiini B50 6mg.

(5) Ravib raseduse ajal iiveldust

B6-vitamiini on mitmete aastakümnete vältel kasutatud rasedate iivelduse ja oksendamise raviks. See on ka hommikuse iivelduse raviks kasutatava ravimi Diclegis koostisosa. See on üks püridoksiinvesinikkloriidi peamisi eeliseid naiste jaoks, kes kannatavad selle seisundi all raseduse ajal.

Õige püridoksiinvesinikkloriidi annus raseduse ajal on inimestel erinev. 342 rasedaid hõlmavas uuringus leiti, et vitamiini 30mg ööpäevane annus vähendas märkimisväärselt iiveldustunnet vaid viis päeva pärast ravi algust.

Teises uuringus, milles osalesid 126 rasedad naised, vähenes iivelduse ja oksendamise episoode, kui võtsite 75mg vitamiini B6 päevas. Sümptomid vähenesid nelja päeva pärast 41%, mis näitab püridoksiinvesinikkloriidi efektiivsust raseduse ajal.

(6) Vähendab ummistunud arterite ennetamise kaudu südamehaiguste riski

Püridoksiinvesinikkloriid mängib suurt rolli arterite ummistumise ennetamisel, minimeerides sellega südamehaiguste riski. Kui teil on B6-vitamiini madal tase, kahekordistub teie risk haigestuda südamehaigusesse, võrreldes normaalse vitamiinitasemega veres. B6-vitamiin vähendab arterite ummistumise tõenäosust, vähendades homotsüsteiini taset veres.

Ühes uuringus rottidega, kellel puudus vitamiin B6, leiti, et neil oli kõrge kolesteroolitase ja neil tekkisid ka kahjustused. Need võivad põhjustada arteriaalseid ummistusi juhuks, kui nad puutuvad kokku homotsüsteiiniga. Mõned inimestega seotud uuringud on ka näidanud, et B6-vitamiin võib vältida südamehaigusi.

(7) Aitab vähi ennetamisel

See on võib-olla kõige olulisem antud püridoksiinvesinikkloriidi kasutusalad vähktõve levimus tänapäeval. Kui saate piisavalt püridoksiinvesinikkloriidi, väheneb teatud tüüpi vähktõve tekkimise risk. Selle põhjus on ebaselge, kuid teadlaste arvates on see seotud B6 võimega võidelda põletikuga, mis põhjustab kroonilisi haigusi nagu vähk.

Pärast 12-i uuringute ülevaatamist jõudsid mõned teadlased järeldusele, et B6-i piisav sisaldus veres on seotud väiksema kolorektaalse vähi tekke riskiga. Kui teil on B6-i tase kõrge, vähendavad teie kolorektaalse vähi tekkevõimalused 50% võrra, võrreldes madala B6-i sisaldusega.

Teatavates uuringutes, mis tehti püridoksiinvesinikkloriidi taseme ja rinnavähi vahelise seose kindlakstegemiseks, leiti, et B6i piisav sisaldus veres vähendab rinnavähi riski, eriti postmenopausis naistel.

(8) Ennetab silmahaigusi ja edendab silmade tervist

B6-vitamiin aitab vältida silmahaigusi, eriti vananemisega seotud - vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni (AMD). Kui teie veres voolab kõrge homotsüsteiini tase, on teil suurem risk AMD tekkeks. Püridoksiinvesinikkloriid aitab vähendada homotsüsteiini kõrgenenud taset veres, vähendades seega AMD riski.

Ühe rohkem kui 5,000 naissoost patsientidega läbi viidud uuringu kohaselt leiti, et B6-vitamiini ööpäevane annus koos B12-vitamiini ja foolhappega vähendab AMD riski kuni 40%, võrreldes nendega, kes vitamiine ei võta.

Veel üks uuring seostas silmaprobleeme madala vere sisaldusega; eriti silmaprobleemid, mis põhjustavad võrkkestaga ühendatud veenide ummistumist. Samuti on võrkkesta häiretega seostatud püridoksiinvesinikkloriidi madalat taset.

(9) Ravib reumatoidartriidi põletikku

Kui põete reumatoidartriidi põletikku, võib B6i võtmine aidata teie valu vähendada. Artriit ise alandab kehas B6 taset ja seda taset tuleb korrigeerida.

43-i täiskasvanutega läbi viidud uuringust selgus, et foolhappe 5mg ja B100i kombinatsiooni päevane annus alandas nende 6-i nädalate järel märkimisväärselt põletikuliste molekulide taset nende kehas.

7. Püridoxal vesinikkloriidi kõrvaltoimed

Püridoksiinvesinikkloriid on kulturistidele ohutu. See on ohutu ka meditsiiniliseks kasutamiseks. Kuid sellel on erinevatel inimestel erinev toime. Mõned püridoksiinvesinikkloriidi kõrvaltoimed hõlmavad järgmist:

  • Allergiliste reaktsioonide tunnused, nagu hingamisraskused, nõgestõbi, huulte, näo, kõri või keele turse
  • Vähenenud vibratsiooni, temperatuuri ja puudutuse tunne
  • Väsimus või kohmakus teie kätes
  • Koordinatsiooni või tasakaalu kaotus
  • Jalades ja kätes on kerge tuimus või kipitus, kipitus või põletustunne
  • Tuimus suu ümbruses või jalgades
  • Iiveldus
  • Unisus
  • Peavalu
  • unisus
  • Isutus
  • Kõht keerab
  • Tundlikkus päikesevalguse suhtes

Kui teil tekivad tõsised püridoksiinvesinikkloriidi kõrvaltoimed, oleks parem pöörduda arsti poole.

Kuidas püridoksiinvesinikkloriid (vitamiin B6) kulturistidele töötab

8. Millised on Pyridoxal vesinikkloriidi hoiatused ja ettevaatusabinõud?

Püridoxal Hydrochloride väga suured annused võivad põhjustada neuroloogilisi häireid. Need häired võivad omakorda põhjustada stabiilsusprobleeme ja jalgade tunde kadu. On ka teateid, et suurtes annustes püridoksiinvesinikkloriid võib põhjustada nahareaktsioone. Õnneks lõpetate suurte annuste manustamise täielikult.

Raseduse ajal on soovitatav mitte võtta ravimit suurtes annustes. Ainult kvalifitseeritud arst peaks raseduse ajal määrama püridoksiinvesinikkloriidi annuse. Pange ka tähele, et hoolimata sellest, kas olete kulturist või mitte, ei tohiks te võtta rohkem kui 100mg püridoksiinvesinikkloriidi päevas, kui te pole oma tervishoiuteenuse pakkujaga vestelnud.

Pyridoxal vesinikkloriidi kasutamise ajal ei tohiks te oma tervishoiuteenuse osutaja loata lõpetada, hakata seda kasutama koos mõne teise ravimiga ega muuta annust.

Ehkki Pyridoxal Hydrochloride'il pole teadaolevaid tõsiseid või raskeid koostoimeid teiste ravimitega, on alati hea olla ettevaatlik.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) suurendab B6iga kombineeritult päikesevalgustundlikkust. See kombinatsioon võib suurendada teie võimalusi naha lööve, villide tekkimist või päikesepõletust. Selle kombinatsiooni võtmisel kandke kindlasti kaitseriietust või päikesekreemi.

Luminal (fenobarbitaal)

Teie keha lagundab Luminali (fenobarbitaali), et sellest lahti saada. Püridoxal vesinikkloriid (65-22-5) suurendab Luminali lagunemise kiirust, vähendades selle tõhusust teie kehas.

Dilantin (fenütoiin)

Täpselt nagu Luminal, püridoksaalvesinikkloriid (65-22-5) lagundab selle kemikaali, et seda teie kehast eemaldada. Dilantini ja Pyridoxal vesinikkloriidi kombinatsiooni võtmine vähendab selle efektiivsust teie kehas. See võib suurendada krampide tekkimise tõenäosust.

Muud püridoksaalvesinikkloriidiga interakteeruvad ravimid on järgmised:

  • levodopa
  • Asitromütsiin
  • Altretamiin
  • Klaritromütsiin
  • Tsisplatiin
  • Erütromütsiini alus
  • Diklorofenamiid
  • Roksitromütsiin
  • Erütromütsiini stearaat

Püridoxal vesinikkloriidil on kerge koostoime enam kui 70 erinevate ravimitega. Enne ravimi kasutamist koos sellega veenduge, et pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.

B6 toimib hästi koos teiste B-vitamiinide MCT, CLA, tsingi, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi ja C-vitamiiniga.

9. järeldus

Pyridoxal vesinikkloriidi eelised kulturistidele on arvukad. Mitte ainult kulturistid, igal tõsisel sportlasel peab seda vitamiini varuks olema. Kuid te peaksite seda kasutama, järgides rangelt arsti poolt soovitatud annuseid.

Kulturismiga seotud pingutavad tegevused viivad keharakkude ja lihaste kulumiseni. Parim on need asendada vitamiin B6 toidulisanditega. Ostes Püridoksaalvesinikkloriid toote, veenduge, et teete seda usaldusväärsetest allikatest, näiteks Aasraw. Kui soovite osta püridoksiinvesinikkloriidi, külastage lihtsalt täna aasraw.com ja tehke tellimus.

viited:

1 Osswald, H, et al., 1987 Naatriumaskorbaadi, menadioonnaatriumbisulfiti või püridoksaalse vesinikkloriidi mõju N-metüülformamiidi toksilisele ja kasvajavastasele toimele P 388 leukeemia või M 5076 sarkoomi korral hiirtel. Toksikoloogia 43 2: 183 PMID: 91

2 Reimer, LG, et al., 1983 Püridoksaali mõju toitumisvariandi streptokokkide ja muude bakterite kasvule lamba veriagaril Diagnostiline mikrobioloogia ja nakkushaigus 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al., BAKTERIISKASVU D-TsÜKLOSERIINI INBIBEERIMISE 1962 PÕHJAMINE ALANIINI JÄRGI Bakterioloogia päevik 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Meeldib
180 Views

Võite ka nagu

Kommentaarid on suletud.